Home

 

Heb je moeite met slapen?

Lukt het inslapen niet of wordt je ’s nachts wakker?

Dan is de training Beter Slapen iets voor jou!

Slaap is een belangrijk proces van rust en herstel. Het is een natuurlijk proces van rust, waarin je lichamelijk en geestelijk herstelt van inspanningen. Het herstel dat optreedt tijdens het slapen is nodig om je overdag goed te voelen. Daarom is een goede nachtrust belangrijk. Als je goed geslapen hebt, voel je je in de morgen uitgerust en voel je dat je de energie hebt om aan je dag te beginnen.

Als het slapen moeilijk gaat, kan je het gevoel krijgen dat het maar niet lukt om uitgerust wakker te worden. Misschien heb je moeite met in slaap vallen of word je steeds wakker in de nacht of misschien val je goed in slaap, maar word je vervolgens veel te vroeg wakker en lukt het dan niet meer om de slaap te pakken. Het slechte slapen kan heel frustrerend zijn en er kan dan een vicieuze cirkel ontstaan, waarbij het slapen alleen maar slechter wordt en het gewoonweg niet lukt om weer goed te slapen.

Deze vicieuze cirkel van slecht slapen kan doorbroken worden!

In de training Beter Slapen leer je technieken om de slaap te verbeteren, zodat je weer uitgerust wakker wordt.

Lees op deze website meer over slaapproblemen en de training Beter Slapen.

Wil meer informatie of heb je een vraag?

De training Beter Slapen is onderdeel van LIGHTHOUSE coaching&training